В стремежа си да се справят с натрупаните килограми повечето дами подхождат по доста радикален начин.

Една от големите грешки, които допускат жените е да се хвърлят в лапите на най-модната диета.

Тя обикновенно е свързана почти само с гладуване или с приемане на плодове по-дълго време.
Работата е там, че гладуването ще даде бърз резултат,който обаче в никакъв случай няма да е траен и още повече не е здравословен. Започват да се появяват проблеми със стомаха, кожата, лигавиците. Много често се стига до хиповитаминоза, а в чести случай - болимия и анорексия.

Свалянето на килограми е продължителен процес, който освен с хранителен режим е свързан със системни занимания със спорт.

Младите момичета, които идват при нас (абитуриенти) искат за двадесет дни или за един месец да се приведат в неузнаваем вид.

Те са най-честите привърженици на гладуването, но и най-честите случай на хранителни разстройства са сред тях. Не можем да подложим организма си на двуседмичен глад или още по- лошо на едномесечен и да очакваме той да реагира нормално. Трябва да се започне много по- отрано и абсолютно здължително да се съчетае със спорт.
Тук обаче излиза друг проблем. Започваме да тренираме изключително агресивно - през ден или всеки ден и единственото , което правим е да преуморим тялото и в най-лошия случай да го травмираме.

Заниманията със спорт трябва да са съобразени с възможностите на нашето тяло. При повечето жени, които посещават нашите зали наднорменото тегло или повечето килограми, които имат не им позволяват да започнат веднага интензивни тренировки, защото нито ставите, нито мускулите им ще справят.


Освен това много жени започват занимания с неподходящ спорт. Или много агресивен към тялото или по- статичен, който има за цел да релаксира.


Не на последно мястоизниква въпросът за хранителните добавки - даги взимаме ли. Кои са по- добри дават по-бърз резултат?


Аз лично смятам,че човек може да се справи сам, без добавки, но повечето мой колеги няма да се съгласят с мен.
Ако подложим тялото си на правилния хранителен режим и го натоварим достатъчно, можем да очакваме адекватна реакция най-малко след три или четири месеца.


Обикновенно след половин годинaупорит и постоянен труд резултатите са видими и освен това има по-голяма вероятност да се запазят във времето


Голяма част от хората с които ние работим тренират с нас от години. Надявам се, че сме успели да предадем философията на спорта и на тях.